炒股配资开户平台陈家沟传人用3D投影给你看：膈肌一降

松胯不是掰腿，是肚脐往下一沉，屁股往前一送，尾骨悄悄往上翘。腿不使劲了，脚底才扎得实，整个人像钉在地里，不是硬撑，是沉进去的。北京体育大学测了，真能减三成关节压力，大腿肌肉直接躺平。陈家沟传人用3D投影给你看：膈肌一降，骨盆一转，胯窝就“噎”进去了——不是玄学，是骨头在动。国家卫健委都把它写进防跌倒指南了，老年人练这个，半年跌倒率降四成。小程序能AI盯你尾闾歪没歪，练得对不对，手机一拍就知道。你练的不是招式，是身体的底层操作系统。松得对，膝盖不疼，站得久，走路不晃，老了也不怕摔。不是养生，是活命的技术。

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